ウェーブ西宮の浦部です

なんか、ここ数日前から急に寒くなってきましたね！
昨日まで半袖を着ておりましたが、
流石に今日は長袖の秋仕様での出勤となりました。

さて、Fitbit

今年の春頃にあるお客様から、
睡眠状態がよくないので最近スマートウォッチを購入して
睡眠状態をチェックするようにしてるんです。
と、いうお話をする機会がありまして見せてもらったところ

目覚めた状態（覚醒）
レム睡眠
浅い睡眠
深い睡眠

を、％や時間で表示されるようになっておりました。

私自身は脊髄の病気をしたこともあり、
夜中によくトイレに行くので中々充実した睡眠ができていないのだろうと思い
４月の中旬にスマートウォッチを購入しました。

スマートウォッチの購入にあたり、色々と調べた結果
両親にもプレゼントしたという弊社の石谷おススメのFitbitを購入することとなりました。

スマートウォッチ【Fitbit】の場合は睡眠スコアというものがあり
日本人の平均スコアは７８前後とのこと。

で、私のこの半年の平均スコアは７０前後なので少し低いようで
８０を超えるのは月に１回ぐらいです。

ちなみに、昨日は４時頃に目が覚めてから少し眠れなかったので
スコアも悪いのだろうなー。
と、確認したところそれまでの睡眠がよかったのか７５もありました。

自分が思っている数値とは違う結果でしたが、きっとよく眠れたほうなのだろう
こちらが、Fitbitです　↓



１時間に２５０歩　歩いてくださいや
毎日の体重、体脂肪率を入力したり脈拍やストレスチェック機能までついてます。
健康については中々厳しいです

そろそろ、スマートウォッチをやめて普通の腕時計もしたいよな～
と、思いますが
中々、やめれない今日この頃です