こんにちは

ウェーブ西宮の浦部です
今日はいい天気ですね～

ここ最近の土曜日、日曜日といえば雨ばっかりでしたので
今日、外にお出かけの人達はきっと楽しまれている事と思います

そおいえば、うちのスタッフのМ君も運動会と言ってました。
子供の勇姿にドキドキしたり感動したり・・・
運動会っていいですよね！


運動会といえば、やはりスポーツの秋

私の場合、スポーツと言っていいのかどうかは分かりませんが、
トレーニングジムに通い出して、とうとう５年が経ちました。

私が通っているスポーツジムには、その時の体重や体脂肪
血圧などを記入する用紙がありまして、ジムに行った時は
毎回記入するようにしています。

先日、ジムに行った時に何となく５年前のデータを見て
『あちゃー』と思う数字を発見しました。

体重が７９キロ　体脂肪２１％　血圧も高め

現在は体重６８キロ　体脂肪１７％　血圧は正常値

週に１回から２回程度ですが、５年間途中でやめることなく続けております。

お陰さまで、５年前よりも体は健康になっているような気がします
体を動かす事って本当に大事ですね